Verfahren zur Entgiftung des Körpers

Dieser Artikel beschreibt verschiedene Verfahren, die begleitend zur Ernährung mit Rohkost angewandt werden können, um den Entgiftungsprozeß des Körpers zu unterstützen. Diese Maßnahmen können die Ernährung mit Rohkost nicht ersetzen, weil eine umfassende Entgiftung und Reinigung des Körpers nur in Gang kommt, wenn die Ernährung auf 100% Rohkost umgestellt wird.

Entgiftende Lebensmittel

Sämtliche naturbelassenen Lebensmittel wirken entgiftend. Eine kleine Liste von stärker und weniger stark entgiftenden rohen Lebensmitteln findet sich in dem Abschnitt Entgiftungswirkung roher Lebensmittel.

Sport und Sauna

Diese beiden Methoden ergänzen sich gut bei einer Rohkosternährung, da sie den Entgiftungsprozess des Körpers durch Schwitzen und die Beschleunigung des Stoffwechsels unterstützen. Besonders hervorzuheben ist der Unterschied zwischen aktiver Bewegung (Sport) und passiver Entgiftung (Sauna). Sport hat den Vorteil, dass er nicht nur den Stoffwechsel anregt, sondern auch Muskelaktivität fördert und das Lymphsystem unterstützt, das für die Entgiftung des Körpers eine wesentliche Rolle spielt. Sauna dagegen fördert die Hautentgiftung und ist ein unterstützendes Verfahren.

Hautreinigung und -pflege

Die Haut ist das größte Entgiftungsorgan des Körpers und spielt eine zentrale Rolle bei der Ausscheidung von Giftstoffen. In Verbindung mit einer Rohkosternährung könnte eine natürliche Hautpflege (wie Ölmassagen oder Trockenbürsten) die Blut- und Lymphzirkulation anregen, was den Entgiftungsprozess unterstützt. Zusätzliche Methoden wie Detox-Bäder oder Heilerde-Anwendungen könnten hier zur Unterstützung aufgeführt werden.

Fasten

Willkürliches Fasten wird in der Naturheilkunde zur Entschlackung und Entgiftung des Körpers empfohlen. Bei einer Ernährung mit Rohkost ist diese Empfehlung allerdings zu überdenken. Näheres dazu in folgendem Artikel: Fasten: Bedeutung, Formen und Rolle in der Ernährung mit Rohkost.

Ketogene Ernährung

Ählich wie beim Fasten, bei dem der Körper keine Kohlenhydrate mehr von außen erhält und sich daher auf den Abbau der eigenen Fette und Eiweiße umstellen muß, verläuft der Stoffwechsel bei ketogener Ernährung: man ißt fast keine kohlenhydrathaltigen Lebensmittel mehr und kommt auf diese Weise in den Zustand der Ketose. Genaueres wird in dem Abschnitt Der Zustand der Ketose erläutert. In diesem Zustand findet eine spezielle Art der Entgiftung statt. Prinzipbedingt eignet sich die ketogene Ernährung am besten für den Winter in Europa.

Ausleitung

Hiermit bezeichnet man gezielte Verfahren zur Ausleitung einzelner Giftstoffe aus dem Körper. Allgemein bekannte Verfahren findet man in der Toxikologie, siehe das Buch von Max Daunderer in der Literaturliste. Speziell zur Problematik der Schwermetalle, die aufgrund der breiten Verwendung von quecksilberhaltigen Zahnfüllungen (als "Amalgam" bekannt) fast allgegenwärtig ist, gibt es einen Artikel: Ausleitung von Schwermetallen.

Heilmethoden

Hier sind konventionelle und alternative Heilverfahren zusammengestellt.
Akupressur
Aromatherapie
Chiropraktik
Craniosacrale Osteopathie
Homöopathie
Hydrotherapie
Kinesiologie
Ordnungstherapie
Reflexzonentherapie
Yoga

Eine kleine Liste von Heilkundigen, denen die Rohkost-Ernährung bekannt ist oder die sie selbst praktizieren, findet sich hier: Ärzte, Heilpraktiker und sonstige Helfer.

Literatur

Max Daunderer: Gifte im Alltag. Wo sie vorkommen, wie sie wirken, wie man sich dagegen schützt. Beck 1995, 253 Seiten. ISBN 3-406-39186-9
Peter Jentschura, Josef Lohkämper: Gesundheit durch Entschlackung. Schlackenlösung, Neutralisierung von Giften und Säuren, Ausscheidung. 2009 Jentschura, 261 Seiten. ISBN 3-933874-33-5
Helmut Lützner: Wie neugeboren durch Fasten. 2008 Gräfe & Unzer, 127 Seiten mit zahlreichen Farbfotos. ISBN 3-8338-0700-8
Joachim Mutter: Gesund statt chronisch krank. Natura Viva 2009, 456 Seiten. ISBN 3-898-81526-9 Buchbesprechung und Kapitelübersicht
Georgos Vithoulkas: Die wissenschaftliche Homöopathie. Göttingen. ISBN 3-922-34537-9
Otfried Devanando Weise: Entschlackung, Entsäuerung, Entgiftung. Das Praxisbuch zur Körperreinigung. 2000 Goldmann, 340 Seiten. ISBN 3-442-14188-5 Buchbesprechung und Kapitelübersicht