Sonnenröschen, gelbes
Gemeines Sonnenröschen Helianthemum nummularium ist ein niedrig wachsender, immergrüner Halbstrauch aus der Familie der Zistrosengewächse, der sonnige, trockene Standorte bevorzugt. Seine leuchtend gelben Blüten machen ihn zu einer typischen Pflanze kalkreicher Trockenrasen. Dieser Artikel beleuchtet die Pflanze aus Sicht der instinktiven Rohkost.
Wissenschaftliche Namen: Helianthemum nummularium
Synonyme: Gewöhnliches Sonnenröschen, Goldröschen, Sonnenblume des Kalkfelsens, Felsenröschen.
Systematik
- Abteilung: Samenpflanzen Spermatophyta
- Unterabteilung: Bedecktsamer Magnoliophytina syn. Angiosperma
- Klasse: Zweikeimblättrige Bedecktsamer Magnoliopsida syn. Dikotyledona
- Unterklasse: Rosiden Rosidae
- Ordnung: Malvenartige Malvales
- Familie: Zistrosengewächse Cistaceae
- Gattung: Sonnenröschen Helianthemum
- Art: Gemeines Sonnenröschen
Die Gattung Helianthemum umfasst rund 80 Arten, die vorwiegend im Mittelmeerraum und in den Gebirgsregionen Eurasiens vorkommen. In Mitteleuropa sind neben Helianthemum nummularium auch das Sand-Sonnenröschen Helianthemum sabulorum und das Alpen-Sonnenröschen Helianthemum alpestre heimisch.
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Beschreibung
- Herkunft und Verbreitung: Das Gemeine Sonnenröschen ist in ganz Europa verbreitet, mit Schwerpunkt in kalkreichen, warmen Regionen. Es wächst bis in montane Höhenlagen und bevorzugt sonnige, trockene Hänge, Magerrasen und Felsspalten.
- Kennzeichen: Immergrüner, bis dreißig Zentimeter hoher Halbstrauch mit verholzendem Grund. Die Blätter sind gegenständig, länglich-oval, oberseits graugrün, unterseits filzig behaart. Die goldgelben Blüten haben fünf Kronblätter und öffnen sich nur bei Sonnenschein – daher der Name „Sonnenröschen“. Blütezeit: Mai bis September.
Rohkosttipps und Erfahrungen
Das Sonnenröschen besitzt einen aromatisch-herben, leicht bitteren Geschmack. Junge Blätter und Blüten können in sehr kleinen Mengen roh verkostet werden, wobei sich schnell eine natürliche Sperre zeigt. In der instinktiven Ernährung spielt die Pflanze weniger als Nahrungsmittel, sondern eher als meditativer Duft- und Wahrnehmungsträger eine Rolle.
Saison: Mai bis September.
Lagerung/Haltbarkeit: Frisch zu verwenden; beim Trocknen verlieren die Blüten schnell ihre Farbe und Duftstoffe.
Besondere Inhaltsstoffe
Das Gemeine Sonnenröschen enthält eine Reihe bioaktiver Verbindungen:
- Gerbstoffe (v. a. Ellagitannine): adstringierend, entzündungshemmend
- Flavonoide (u. a. Quercetin, Kämpferol): antioxidativ, zellschützend
- Ätherische Öle: leicht harzig-duftend, beruhigend
- Harze und Bitterstoffe: unterstützen Verdauung und Wundheilung
Wissenswertes
- Namensgebung: Der Gattungsname Helianthemum leitet sich vom Griechischen „helios“ = Sonne und „anthemon“ = Blüte ab – also „Sonnenblume“. Das Artepitheton nummularium bedeutet „münzförmig“ und verweist auf die runden, glänzenden Blütenblätter.
- Heilkunde: In der Volksmedizin wird das Sonnenröschen zur Stärkung der Nerven, bei Hautproblemen und leichten Entzündungen verwendet. In der modernen Pflanzenheilkunde ist es vor allem als Bestandteil der Bachblüten-Essenz „Rock Rose“ bekannt, die bei Panik und Schockzuständen beruhigend wirken soll.
- Nutzpflanze: In naturnahen Gärten wird das Sonnenröschen wegen seiner Trockenheitsresistenz und seiner Attraktivität für Bienen und Schmetterlinge geschätzt. Es ist ein typischer Begleiter von Enzianen, Thymianen und anderen Trockenrasenpflanzen.
- Mythos und Geschichte: Schon in der Antike galt das Sonnenröschen als Symbol des Sonnenlichts und der Widerstandskraft. Seine Fähigkeit, auf kargen, steinigen Böden zu blühen, wurde als Ausdruck innerer Stärke gedeutet.
- Magie und Brauchtum: Im Volksglauben wurde das Sonnenröschen in Kräuterbüscheln zum Schutz vor bösem Blick und zur Stärkung der Lebenskraft verwendet. Es galt als „Pflanze der Sonne“ und wurde mit Licht- und Wärmequalitäten in Verbindung gebracht.
- Symbolik und spirituelle Deutung: Das Gemeine Sonnenröschen steht für Mut, Klarheit und Vertrauen in das Licht. In der Chakrenlehre wird es dem Solarplexus-Chakra (Manipura) zugeordnet, wo es Willenskraft und Selbstvertrauen stärkt. In der Bachblütentherapie symbolisiert es die Fähigkeit, Angst in Gelassenheit zu verwandeln.
→ Siehe auch: Thymian, Instinktive Ernährung, Die instinktive Sperre
