Akupressur

Akupressur ist eine aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) stammende Methode, bei der durch gezielten Fingerdruck auf bestimmte Punkte des Körpers Blockaden gelöst und der Energiefluss gefördert werden soll. Im Gegensatz zur Akupunktur kommt sie ohne Nadeln aus und kann auch zur Selbstbehandlung eingesetzt werden. Sie kann hilfreich zur Unterstützung körperlicher und seelischer Prozesse sein.

Grundlagen

Der Begriff Akupressur leitet sich aus dem Lateinischen ab: acus bedeutet „Punkt“ oder „Nadel“, pressus steht für „Druck“. Die Akupressur basiert auf dem gleichen Meridiansystem wie die Akupunktur. Während in der Akupunktur etwa 361 Punkte bekannt sind, konzentriert man sich in der Akupressur auf eine Auswahl besonders wirksamer Punkte.

Die Massage erfolgt mit den Fingerkuppen von Daumen oder Zeigefinger, teilweise auch mit dem Fingernagel. Durch Drücken, Kreisen, Schieben, Kneten oder Klopfen (→ sog. „Tapping“ in der Kinesiologie) soll Energie ins Fließen gebracht, Blockaden gelöst oder bestimmte Zustände harmonisiert werden.

Meridiane

Laut TCM zirkuliert Lebensenergie (Qi) durch den Körper in einem Netz von Leitbahnen – den sogenannten Meridianen. Es gibt zwölf Hauptmeridiane (jeweils paarig und einem Organ zugeordnet) sowie acht außerordentliche Meridiane. Zwei zentrale Leitbahnen verlaufen in der Körpermitte: das Gouverneursgefäß auf dem Rücken und das Konzeptionsgefäß auf der Vorderseite.

Jeder Meridian wird entweder dem Yin oder dem Yang zugeordnet und steht mit körperlichen wie emotionalen Zuständen in Verbindung:

Meridian	Typ	Organ	Negative Gefühlslagen	Positive Gefühlslagen	Körperliche Symptome
Lunge	Yin	Lunge	Verachtung, Hohn, Geringschätzung, Hochmut, falscher Stolz, Intoleranz, Vorurteil	Demut, Toleranz, Bescheidenheit	Atembeschwerden, Asthma, Bronchitis, Husten, Zahnfleischbluten, Hautprobleme
Dickdarm	Yang	Dickdarm, Rektum, Blinddarm	Schuldgefühl	Selbstwertgefühl	Mundgeruch, Verstopfung, Blähungen
Magen	Yang	Magen, Nebenhöhlen	Ekel, Enttäuschung, Bitterkeit, Gier, innere Leere, Entbehrung, Hunger, Übelkeit	Zufriedenheit, Gelassenheit	Nahrungsmittel-Allergien
Milz/Pankreas	Yin	Milz, Bauchspeicheldrüse	Realistische Zukunftsängste	Glauben an und in die Zukunft, Sicherheit	Störungen des Immunsystems, Verdauungsprobleme
Herz	Yin	Herz	Zorn, Ärger	Liebe, Vergebung	Schwindelgefühl, Schmerzen im Brustbereich
Dünndarm	Yang	Zwölffingerdarm, Dünndarm	Traurigkeit, Kummer, Leid	Freude	Verdauungsbeschwerden, Krämpfe im unteren Darmbereich
Blase	Yang	Harnblase, Harnröhre	Ruhelosigkeit, Ungeduld, Frustration	Friede, Harmonie	Blasenschwäche
Niere	Yin	Nieren, Augen, Ohren	Sexuelle Unsicherheit	Sexuelle Ausgeglichenheit	Hormonstörungen, Menstruationsstörungen, Herzschwäche
Kreislauf/Sexus	Yin	Nebenniere, Fortpflanzungsorgane	Bedauern, Eifersucht, Reue, Eifersucht, sexuelle Spannungen, Starrsinn	Loslassen der Vergangenheit, Entspannung, Großzügigkeit	Funktionsstörungen der Fortpflanzungsorgane
Dreifacher Erwärmer	Yang	Schilddrüse, Herzbeutel	Depression, Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit, Trauer, Einsamkeit, Niedergeschlagenheit, Abgeschiedenheit	Hoffnung, Leichtigkeit, Beschwingtheit, gehobene Stimmung	Mund-, Nasen- und Augenentzündungen, Erkältungen
Gallenblase	Yang	Gallenblase	Wut, Jähzorn	liebevolles und verzeihendes Zugehen auf andere, Verehrung	Parodontose, Stoffwechselstörungen
Leber	Yin	Leber	Unglücklichsein	Glücklichsein, Frohsinn	Störung der Blutgerinnung, Störung des Säure/Basen-Haushaltes

Indikationen

Akupressur wird eingesetzt zur Behandlung funktioneller Beschwerden, etwa:

• Verspannungen, Muskelschmerzen, Gelenkprobleme
• Kopfschmerzen, Migräne, Schwindel
• Schlaflosigkeit, Nervosität, innere Unruhe
• Menstruationsbeschwerden
• Übelkeit, Brechreiz, Verdauungsprobleme
• unterstützend bei Erkältungen

Kontraindikationen: Akupressur sollte nicht angewendet werden bei akuten Entzündungen, in der Nähe offener Wunden, bei Krampfadern oder akuten Herderkrankungen.

Tipps für Rohköstler

Es ist nicht immer notwendig, die genaue Lage der Akupressurpunkte zu kennen, Akupressur kann auch intuitiv angewendet werden. Sie ist damit ein nützliches Hilfsmittel bei der Entgiftung nach der Umstellung auf Rohkost-Ernährung. Sie kann sowohl bei auftretenden körperlichen Symptomen wie auch emotionalen Problemen zur Unterstützung des Heilungsprozesses genutzt werden.

Literatur

Michael Reed Gach: Heilende Punkte. Akupressur zur Selbstbehandlung von Krankheiten. MensSana. 2000 Droemer/Knaur, 413 Seiten mit zahlreichen Fotos und Zeichnungen. ISBN 3-426-87070-3
Hermine Tenk: Soforthilfe mit Akupressur. Für Schulärzte, Lehrer, Schüler und Laienhelfer. 2007 Maudrich, 6. Auflage 60 Seiten mit zahlreichen Abbildungen. ISBN 3-85175-850-1

Informationen im Internet

• Akupressurpunkte-Liste - Akupressur lernen und anwenden