Buchbesprechung Regina Hilsberg: Körpergefühl
Über die Autorin
Regina Hilsberg ist Ernährungswissenschaftlerin, Körpertherapeutin und Autorin mit Schwerpunkt auf körperzentrierter Selbsterfahrung und ganzheitlicher Gesundheit. In ihrer Arbeit verbindet sie ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse mit somatischem Erleben und psychologischer Tiefenarbeit. Besonders bekannt ist sie in der Rohkostszene durch ihre feinfühlige Art, den natürlichen Zugang zum eigenen Körper und dessen Signalen zu fördern. Ihr Buch „Körpergefühl“ ist ein Plädoyer für den Dialog mit dem eigenen Leib – jenseits von Dogmen, Idealen oder rein verstandesmäßigen Konzepten.
Klappentext
Der Körper weiß, was gut für uns ist – wenn wir lernen, ihm wieder zuzuhören. Regina Hilsberg lädt in „Körpergefühl“ dazu ein, die eigene Körperwahrnehmung als Kompass zu entdecken: für Ernährung, Bewegung, Berührung und emotionale Balance. Durch praktische Übungen, persönliche Einblicke und fundiertes Hintergrundwissen zeigt sie, wie der Weg zu sich selbst nicht über Kontrolle, sondern über das Zulassen, Spüren und Vertrauen führt. Besonders für Menschen, die sich mit natürlichen Ernährungsformen oder alternativen Lebenswegen beschäftigen, bietet das Buch einen sanften, aber klaren Leitfaden für eine authentische Verbindung mit dem eigenen Inneren.
Kapitelübersicht
- Der Körper als Spiegel des Lebens
- Körpersignale verstehen – eine verlorene Sprache
- Essen mit Gefühl: Nahrung und Instinkt
- Der Umgang mit Hunger, Appetit und Sättigung
- Körperarbeit und Bewegung als Weg zur Selbstwahrnehmung
- Emotionen und Körperempfindungen
- Der Körper als Ort von Wahrheit und Orientierung
- Vom Denken zum Spüren: ein Perspektivwechsel
- Körpergefühl im Alltag kultivieren
Zusammenfassung und Bewertung
Regina Hilsbergs „Körpergefühl“ ist eine Einladung zur Rückverbindung mit dem eigenen inneren Kompass. Dabei geht es nicht nur um Ernährung, sondern um ein umfassendes Verständnis von Körperintelligenz. Sie zeigt, wie konditionierte Denk- und Essmuster unsere Wahrnehmung überlagern – und wie wir durch achtsames Spüren und Körperbewusstsein zu einem ursprünglicheren, instinktiveren Lebensstil zurückfinden können.
Für Menschen, die sich instinktiv ernähren ist dieses Buch ein wertvoller Begleiter. Es liefert keine starren Regeln, sondern stärkt das Vertrauen in die natürliche Weisheit des Körpers. Besonders spannend ist Hilsbergs differenzierte Sicht auf Hungergefühle, Heißhungerattacken oder „emotionales Essen“: Statt diese zu bekämpfen, lädt sie ein, ihnen zuzuhören – denn oft verbergen sich dahinter echte Bedürfnisse.
Körpergefühl ist ein feinfühliges, praxisnahes und gleichzeitig tiefgehendes Werk, das instinktive Rohköstler ebenso anspricht wie alle, die auf der Suche nach einem echten, geerdeten Zugang zu sich selbst sind. Es erinnert daran, dass der Körper kein Gegner ist, den man disziplinieren muss – sondern ein verlässlicher Freund, der uns seit jeher den Weg weist. Besonders im Kontext der instinktiven Ernährung liefert das Buch wichtige Impulse, um vom Konzept zurück zur Erfahrung zu gelangen.
Regina Hilsberg: Körpergefühl. Die Wurzeln der Kommunikation zwischen Eltern und Kind. Rowohlt Taschenbuch 1985, 157 Seiten. ISBN 3-499-17922-9.
